Crema de judías verdes y calabacín (Thermomix y Siken)
Hoy tengo buenas y malas noticias… las malas son que me he vuelto a poner a régimen, las buenas, que está funcionando y que estoy redescubriendo algunos platos vegetarianos que están francamente buenos.
En esta ocasión os traigo una crema muy ligera, casi una sopa, con la que podréis tomar algo sano y delicioso sin estar mirando a la caloría constantemente. Por cierto, que es apta para la dieta Siken, y supongo que para bastantes más, pero revisadlo por si acaso.
La recomiendo para esas noches frías en las que buscas algo calentito para tomar que no te resulte muy pesado… a mi me acaba de sentar a gloria
Ingredientes para 8 personas:
- 2 calabacines grandes
- 3 tallos de apio
- 1 puerro grande
- 1/2 manojo de judías verdes
- 1 chorrito de aceite de oliva virgen
- Sal
- Un cubito de caldo de pollo (opcional, según la dieta)
Dificultad: Nula
Tiempo: 25 minutos
Precio: 5€
Preparación:
Colocamos en el vaso un chorrito de aceite de oliva, y lo calentamos durante cinco minutos, temperatura varoma, velocidad cuchara. Posteriormente agregamos el puerro cortado en rodajas gordas y le damos otros cinco minutos, misma temperatura y velocidad, y al finalizar, agregamos el resto de las verduras (también cortaditas en rodajas, a ser posible).
Cubrimos de agua, y programamos 22 minutos, temperatura varoma, velocidad cuchara, y agregamos un pellizco de sal y el cubito (esto es opcional, sobre todo si seguís una dieta, que algunas no dejan). Al finalizar, comprobamos cuánta agua sobra (normalmente a mi me gustan muy espesas las cremas, pero ésta está mejor un poco más líquida, casi con consistencia de caldito, así que el agua debe estar justo cubriendo las verduras) y dejamos que se enfríe. Entonces programamos dos minutos a velocidad máxima… ¡¡y listos para disfrutar!! Las verduras en crema siempre están ricas, pero esta combinación es buenísima… ¡probadla y me contáis!





